1/18 Carrie Studio Lesson

 

18日のLesson❶ストレッチクラスでは、呼吸法から入って、床に寝転がってのストレッチ方法や、座位・立位でのストレッチ方法を実施し身体の隅々を伸ばしていきました。

特に後半では重心の位置を確認しながら力を抜くという事について実践ワークしていきました。

力を抜くというのは楽をすることではなく、身体の隅々まで感覚を研ぎ澄ませることができないと本当の意味で脱力はできません。

正しく脱力ができると普段の生活がとても楽になります。

ぜひ一度ストレッチクラスで体感してみてくださいね✨

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そしてLesson❷ダンスクラスでは、ダンス・ボクササイズ・筋トレなどを組み合わせてエクササイズしていきました。

手の動きと足の動きをバラバラにさせて、脳トレも加えて、身も脳もトレーニングしていきました!

ダンスクラスはいつも動きすぎて写真を撮るタイミングがなくてご報告できずにすみません(笑)

活動的な午後を送っていただくためにも、楽しく体を動かしていきます!

 

Carrie StudioのLessonの後は、最近恒例化してきた、渋谷ランチ巡り✨

今回は鶏専門店?!の親子丼を食べてきました♬

Lessonの後はやはり良質なタンパク質がいいですね♬

新鮮な卵と鶏肉で良質な筋肉作り!完璧です✨笑

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次回、Carrie Studioは 1/25(日)午前 です!!

詳細はコチラからどうぞ

2月も毎週日曜午前に実施していきます!

一緒にリフレッシュしましょう!!!

Carrie

 

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