Cafetalkライブセミナーで「ダンスエクササイズ」を実施！
セミナー詳細
- 金額: 録画版 1,500 ポイント
☝︎カフェトークに新規登録で500ポイント(円)引きでお申込頂けます！ - 講師: CarrieKanae
- カフェトーク新規登録者には500ポイントプレゼント！
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時間: 約50分間
ダンスエクササイズ 内容
ストレッチ・ダンスフィットネス ・バレエ・ヨガを組み合わせたトータルボディワークアウト
呼吸から始まり、ストレッチで現状の身体の状態を確認しながら、筋肉のコリをほぐし、むくみ解消・血流循環をよくさせます。
その後ダンスフィットネス・バレエ・ヨガで、体幹や姿勢を確認し、身体の内側からトレーニングさせていきます。 前半にしっかりストレッチする事で後半のエクササイズでは動きやすくなり、更に消費量UPに繋がります。
疲れにくく痩せやすい理想的な姿勢やバランスのとれた身体の使い方をマスターしていきましょう！
ダンス未経験者・初心者大歓迎！ 簡単な動きで楽しくしっかりエクササイズ！
ダイエット・シェイプアップしたい方
筋肉の凝りが気になる方
リフレッシュしたい方
ダンスが好きな方
踊るのは苦手だがエクササイズに興味のある方
などに最適なプログラムです。
前半は座位にてストレッチ、後半は立位にて各種エクササイズを行います。
画面を見やすい位置にセットできるよう、事前にご準備ください。
ヨガマットやエクササイズマットがある方は下に敷いていただくと、心地よくご受講頂けると思います。（無くても支障はございません。お尻が痛くならないようにタオル等で工夫をして下さい。）
当日は動きやすい服装で、飲み物・タオル等をご準備ください。
ヨガマット程の限られたスペースでご受講可能です。
初心者大歓迎！どなたでもご参加頂けます。
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お申し込み・動画購入お待ちしています！
Carrie
Carrie's Studio 