ダンスエクササイズ (水曜9時~50分)

新しくなったDANCE EXERCISE ダンスエクササイズ をご紹介!
是非体験してみてください!

今までよりも更にダンス要素を取り入れ、ダンスの基礎であるアイソレーションで体幹トレーニングを強化し、各種ダンス・バレエ・ヨガエクササイズも受講者に合わせて運動強度を上げて行います。

筋力強化、脂肪燃焼、ストレッチなどの筋肉ケアをこのクラス内で全て実施できるため、身体の健康促進・強化・ケアを一度にできます。

【ダンスエクササイズ 内容】
●ストレッチ
 全身の筋肉を伸ばし血液循環や代謝アップ
●ダンスの基礎「アイソレーション」
 動きをスムーズにカッコ良くさせると共に、特に体幹トレーニングに効果的
●ダンスフィットネス
 アップテンポな曲で様々な部位(大腿筋群・腹筋・背筋など)をトレーニング
●バレエエクササイズ
 曲に合わせて理想的な姿勢を維持しながら様々な部位(内腿・臀筋・背筋など)をトレーニング
●ヨガエクササイズ
 曲に合わせて様々なヨガのポーズでストレッチとトレーニングを同時に実施

上記「ストレッチ」「アイソレーション」「ダンスフィットネス」「バレエ」「ヨガ」の動きで全身の筋肉のケアとトレーニングを実施するトータルボディワークアウトです。
疲れにくく痩せやすい理想的な姿勢やバランスのとれた身体の使い方をマスターしていきましょう。


日本時間 毎週水曜 朝9時〜50分間 になります。
(9月実施日2・9・16・30日)

詳細・お申し込みはGroup Lessonsのページをご覧ください。

初心者も大歓迎です!ご予約をお待ちしています!

Carrie

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