Body Care

ボディケアクラス BODY CARE（ｽﾄﾚｯﾁ/ﾏｯｻｰｼﾞ/ﾘﾘｰｽ等）

肩や首回りの凝り・むくみ・脚の疲労感・だるさ等などを様々な方法のストレッチやセルフマッサージにて解放（リリース）させます。

50分¥3,000 / 80分¥5,000 / 110分(1h50m)¥6,500

170分 Special Class ¥10,000

※170分スペシャルクラスはボディケアクラスに加えて更に他エクササイズも実施します。ご希望のエクササイズやダンスをご指定ください。¥/分に換算すると一番お得なクラスです。

呼吸を整え、充分にリラックスした状態の後、簡単なセルフマッサージ・ストレッチを加え、身体全身に血液を通して酸素を行き渡らせます。
全身をストレッチ・マッサージをする事で、体内循環を高め、代謝の良い状態を保ち、活動しやすい状態を維持しやすくなります。

身体の疲れが抜けにくい方、
朝スッキリ起きれない方、
身体を柔軟にケアしたい方、
怪我や腰痛などの予防、
パフォーマンス向上、
ダイエット・減量　など
に効果的なプログラムです。

座位・仰向け・四つん這い・椅子に座って等、様々なストレッチを実施していきますので、ヨガマットやバスタオル・カーペットの上などでお尻や膝、身体が痛くならないように事前に工夫して頂けると、心地よく受講できるかと思います。
部屋の温度は寒く・暑くないように調節をしておいてください。
体内循環が活性化するため、受講前に給水をしておく事をおすすめ致します。
また、腰痛や肩こり等、身体の気になる箇所がありましたら事前にお知らせ頂けますとその対策も含めた内容を取り入れさせて頂きます。

ストレッチポール/ロールをお持ちの方は筋膜リリースもご受講可能です。ご希望の方はお知らせ下さい。