Dance Exercise

ダンスエクササイズ　DANCE EXERCISE 　

50分¥3,000 / 80分¥5,000 / 110分(1h50m)¥6,500

ストレッチ、ダンスフィットネス、バレエ、ヨガ、を凝縮したトータルボディワークアウト！

「呼吸」から始まり「ストレッチ」や「セルフマッサージ」で現状の身体の状態を確認し、筋肉のコリをほぐしていきます。

その後「ダンスフィットネス」「バレエ」「ヨガ」「筋トレ」等を使い、「体幹」や「姿勢」を確認し「軸」「重心」を身体の内側から感じながらトレーニングさせていきます。疲れにくく痩せやすい理想的な姿勢やバランスのとれた身体の使い方をマスターしていきましょう。

これらの要素を使いながら、美しい『身体と心の基盤』を作っていきます。

個別に合わせて行いますので多少記載の内容と異なる事もあります。ご要望がありましたら是非お聞かせください。

ヨガマットやバスタオル程のスペースで実施できます。
動きやすい服装とドリンクをレッスン前にご準備下さい。
とっても簡単な動作ですのでエクササイズ初心者の方大歓迎です！
キッズ・シニアの方々にもご参加いただけます。

単発レッスンから予約可能です。まずはご体験下さい。

ご質問はCONTACTまで