Group Lessons

オンライングループレッスン

パーソナルレッスンよりも更にお得に、手軽に、ご受講頂けます。個別のご要望がある場合はパーソナルレッスンをお勧めいたします。

グループレッスン予約受付

初めての方は無料アカウント作成をしてからご予約ください。

ダンスエクササイズ 50分 ¥1,000

現在休講しております。詳細やご希望等ございましたら、CONTACTにてお問い合わせ下さい。

ストレッチ、ダンスフィットネス、バレエ、ヨガ、を凝縮したトータルボディワークアウト！

【実施内容】
●ストレッチ
　全身の筋肉を伸ばし血液循環や代謝アップ
●ダンスの基礎「アイソレーション」
　動きをスムーズにカッコ良くさせると共に、特に体幹トレーニングに効果的
●ダンスフィットネス
　アップテンポな曲で様々な部位（大腿筋群・腹筋・背筋など）をトレーニング
●バレエエクササイズ
　曲に合わせて理想的な姿勢を維持しながら様々な部位（内腿・臀筋・背筋など）をトレーニング
●ヨガエクササイズ
　曲に合わせて様々なヨガのポーズでストレッチとトレーニングを同時に実施

上記の動きを使って全身の筋肉のケアとトレーニングを実施するトータルボディワークアウトです。
疲れにくく痩せやすい理想的な姿勢やバランスのとれた身体の使い方をマスターしていきましょう。

【こんな方に最適です】
● ダイエット・シェイプアップしたい方
● 筋肉の凝りが気になる方
● リフレッシュしたい方
● ダンスが好きな方
● 踊るのは苦手だがエクササイズに興味のある方
などに最適なプログラムです。

ヨガマット程の限られたスペースでご受講可能です。
初心者大歓迎！どなたでもご参加頂けます。

【レッスン受講前の準備】
予約後の流れ
レッスン予約 → スカイプにて講師に連絡 → 講師よりレッスンのグループチャット招待 → 当日5〜10分前にダンスエクササイズグループチャットより講師より連絡 → 時間になりましたら講師より一斉コール

※このクラスはスカイプグループチャットを使用して行います。スカイプで直接ご連絡させていただいた後、講師よりレッスン前までにグループチャットの招待をし、レッスンスタート時はそこからコールします。時間に間に合わなかった場合は途中参加も可能です。

レッスン直前の準備
座位にてストレッチからその後すぐに立位にて各種エクササイズを行います。
画面を見やすい位置にセットできるよう、事前にご準備ください。
ヨガマットやエクササイズマットがある方は下に敷いていただくと、心地よくご受講頂けると思います。（無くても支障はございません。お尻が痛くならないようにタオル等で工夫をして下さい。）
当日は動きやすい服装で、飲み物・タオル等をご準備ください。

初めての方はスカイプで招待するまでに多少やりとりを行わなければならない為、お早めのリクエストをお願いたします。
皆様のご予約をお待ちしております。